Esto lo oímos muchas veces ahora hace unos cuantos años, por
la tv, revistas… Los anunciantes en tv son las marcas de agua embotellada y en
las revistas lo ponen como “consejo de belleza” (más que de salud). Así que según
dicen tenemos que beber (al menos) dos litros de agua al día… ¿En serio?
Empecemos por un anuncio de hace años donde aparece un vaso
que en el fondo tiene “suciedad” y conforme le van echando agua, esta sube y
sale del vaso quedando este limpio… (Eliminación de toxinas). Pues bien, la
idea está bien, pero sin ningún cambio de hábitos ni dieta por mucho agua que
bebas (puro, de Font bella, Bezoya (mineralización muy débil) o de cualquier
otra marca) no vas a conseguir nada. Teóricamente el agua ayuda a eliminar las
toxinas del organismo pero si sigues tomando
las mismas cantidades de sal y azúcar (solos o dentro de los alimentos
de tu dieta) el agua no hará ningún efecto y solo obtendrás hinchazón y retención
de agua.
La idea que han puesto en marcha (aunque los comerciales no
han podido enfocarla bien) hace referencia a que debemos beber más AGUA que
Coca Cola, refrescos, bebidas alcohólicas, etc.
El agua es H2O, no tiene azucares, edulcorantes, colorantes,
ni otras cosas sintéticas. Pero ese H2O está presente en todos los líquidos que
nos tomamos más las frutas y verduras (que se componen de media 50-90% de
agua).
Así que tomando te, café, sopa, caldo, zumo exprimido, red bull,
manzana, piña… lo que sea que te bebas y comas durante el día, ya estas
consumiendo agua. Párate a pensar y mira a ver cuántas tazas de té, zumo…. te
has tomado hoy. Salen más de 2l. Mucho más.
Si no has ido al gimnasio y no has sudado como un cerdito…
el hecho de que tomas tanta agua es ridículo.
Supongamos que has bebido en total más de 4,5 l en un día…
la mayor parte ya la eliminaste, la otra es necesaria para el organismo para
recuperar lo que evaporo (aunque el propio organismo “produce” agua: durante el
metabolismo y al quemar las grasas). Pero el resto si comes bien y has hecho deporte,
pasó a ser sudor, sino: retención de líquidos.
Retención de líquidos no es buena: que el organismo tenga más
agua de la que necesita supone un trabajo adicional al corazón (bombea más
cantidad de sangre por las arterias), presión capilar, a los riñones (filtran más
y continuamente MAS cantidad), etc etc
En resumen: se sobrecarga a los órganos y puede ocasionar que los componentes de la
sangre se diluyan y se produzca un desequilibrio en la concentración de
electrólitos.
Si han empezado a beber agua solo porque creen que eso les
ayudara a eliminar las toxinas (mágicamente), les quitara las ojeras, le devolverá
la elasticidad a su piel, el color rosado al rostro… pues no. El agua no es mágica.
SOLO el agua no puede lograr esas cosas. No se preocupen tanto de beber esa
gran botella de agua durante el día… quizá no les haga falta.
PERO sustituir todas esas bebidas no tan sanas y poco
naturales por agua, esa muy bien. De nuevo, es cuestión de equilibrio.
Esto no quiere decir que el agua con limón no ayude, o que
el “agua” détox sea ineficaz… todo eso aplicado a una correcta y VARIADA dieta,
puede tener sus efectos positivos. Simplemente quería avisaros que el agua no
es milagrosa de por sí y no hay que abusar tanto en su consumo ya que es H2O el
que está en nuestra taza de café por la mañana, en la taza de té, en los zumos…
(Creo que la idea queda clara).
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