Una vez más no quepo en los pantalones así que hay que empezar a controlarme otra vez.
En mi caso no es crítico pero esto de la talla la verdad es que me toca la moral y prefiero consolidarme en una talla definitivamente. Aparte de que estoy a favor de un estilo de vida sano. No voy a indagar mucho en los por qué ni explicar en detalle los funcionamientos de estas dinámicas, eso se puede hacer mediante youtube o google donde se pueden encontrar numerosos estudios que respaldan estas teorías, lo que sí que voy hacer aqui es dejar un post a modo de ”guia” breve.
En primer lugar decir que eso de las dietas “milagro” y eso de -10 kg en 3 o 7 días es posible y lo digo por experiencia propia. El caso es que estuve en esa situación y el problema es que aunque pierdes rápidamente la grasa que te sobra, después de esa dieta vuelves a vivir como antes y no cambias nada ni en la dieta ni en tus hábitos y por eso recuperas rápido lo perdido y quizá algo de más. No obstante hay que destacar que tras esas dietas milagro se esconde una bajada en la retencion de liquidos en su mayoria y no de grasa.
Vamos al grano, el método más efectivo pero gradual es simplemente poner menos en el plato y quitar las calorías extras en comidas innecesarias: snacks, dulces, bollos… no digo que se deje de comer, no, porque si lo haces, luego te subes por las paredes y una vez que lo tienes cerca, no te controlas y te lo zampas todo, simplemente es en vez de comerte la pizza entera o el paquete de Oreos de una, comerte 2 trozos de pizza y 4 galletas Oreo (200 cal).
El segundo truco es el de “no comer después de las 18”, el truco antiguo utilizado por nuestras abuelas o en terminología moderna: el “intermittent fasting”. Ya sabíamos que cenar antes de irse a dormir no es el mejor hábito pero eso de cenar 3 horas antes tampoco me da mucho resultado, lo que sí que noté es que si no comía después de las 18 o 19h, a lo mejor me comía una pieza de fruta o me tomaba un té, es que al día siguiente mi vientre estaba más plano. La tripa se vuelve más lisa porque el cuerpo tiene más horas (por la noche todo se ralentiza) para digerir las comidas de ese día y así se baja la hinchazón causada por comida que no se llegó a digerir del todo y se previene la acumulación de líquidos. Otra forma de hacerlo es no desayunar inmediatamente después de levantarse ya que el organismo puede utilizar las reservas del día anterior. Cuando desayunamos entran hidratos, azúcares y grasas al organismo que sin estar totalmente despierto y sin necesidad de consumirlas en un modo de vida sedentario, todo ello pasa a reservas (aka grasa). Si por el contrario se hace deporte por la mañana ya sea para despertarse y activar el metabolismo o porque los horarios sólo permiten esa franja, eso permite quemar más calorías que haciendo deporte en horas de la tarde tras haber consumido alimentos.
Como truco, eso de fruta para el postre o ensalada tras el 2º plato puede volverse aún más sano si se come antes de la comida. La fruta y verdura se digieren más rápido y ayudan al intestino a hacer la digestión del resto pero no es recomendable comer fruta en exceso o solo las piezas de fruta sin otro tipo de comida en horas de la tarde ya que la fruta tiene un alto contenido en azúcar.
El té o agua con un par de gotas de zumo de limón ayudan a la digestión (aparte de que es fuente de vitamina C). En general, no consumir otras bebidas que sean calorías líquidas producirá un gran efecto.
En cuanto al ejercicio físico o al workout, se puede quemar más calorías saltando a la comba 5 min que corriendo 30 min en la cinta de correr. Hacer un circuito de 3 ejercicios complejos (flexiones, squads con salto y lunges, por ejemplo) sin parar durante 3, 5 o 10 min es más efectivo que estar 4 tardes a la semana en el gimnasio.
Ya estamos cerca de la fecha de las elecciones
presidenciales de estados Unidos… el gran debate en los medios de comunicación y
redes sociales, ¿qué candidato es “mejor” o menos nocivo?
Si, si… creo que todos estamos de acuerdo en que sería mejor
otro candidato pero no hay uno tercero, es un 50/50: Trump o Hillary.
Aunque hay un elevado porcentaje del electorado que apoya a
Trump por los medios de comunicación vienen criticas intentando tacharlo del fututo puesto. ¿Por qué tanta crítica? Las razones
son un sinfín… cada parte tiene las suyas pero como es un 50/50, hay que
admitir que Trump aquí es la mejor opción, no entre todas, sino resalto otra
vez, entre las 2 posibles.
¿Quién es? Lo mínimo indispensable es saber que es un
millonario. Tras estas palabras será como…. Buaaa un rico en el poder, el
esquema de siempre, durante su tiempo en el poder el rico se hará más rico y el
pobre, más pobre. Pero no es exactamente así…
Trump es un millonario, nadie lo niega, pero en su carrera estuvo
a punto de la quiebra un par de veces… este tío por muy arrogante que parezca, está
interesado en una política nacionalista y una economía NACIONALISTA. Tal como
dijo en su libro “El toque de Midas” (2011)
la clave del éxito empresarial está en la construcción de nuevos y seguros
puestos de trabajo, es decir, el tío puede estar interesado en ganar él más
pasta de la que ya tiene, pero va a abastecer a la nación de empleo y salarios
reales para sobrevivir, eso es lo que la mayoría quiere pero no consigue en
esta época de crisis de la cual se supone que ya salimos pero es todo… muy raro…
yo sigo teniendo problemas con encontrar empleo, el sueldo es cada vez menor y
los precios suben. En definitiva, con su
política quiere dar un giro y centrarse más en el propio país y sus problemas más
que estar en las nubes y pretender la hegemonía en el mundo (venga USA, ya
sabemos que es tu sueño pero ni lo sueñes…)
Por otra parte ya vemos a lo que llego Europa con su política
tolerante y la bienvenida a los refugiados… es el ejemplo vivo a día de hoy y Trump no quiere eso en USA, está
consiguiendo votos a su favor gracias a esa postura: stop a la inmigración,
construir un muro para México (frenar a los inmigrantes y drogas) y
proporcionar más seguridad nacional, a los propios americanos (justo al revés de
lo que se hizo en Europa donde los europeos pasaron al segundo plano y se les
dio privilegios a los inmigrantes que no quieren aceptar las reglas del juego
establecidas sino que además las pretenden adaptar a sus necesidades e
intereses).
Y el tercer pilar, más que una característica, es una comparación,
una contraposición ya que la candidata Clinton es la peor opción posible: su
idea política sigue siendo la misma solo que más extrema y no le interesa tanto
la economía ni la situación nacional sino la postura de USA en el mundo y
participar en los conflictos bélicos por el mundo (USA ya es todo un veterano
en el asunto):
a.Demostrando la fuerza militar de USA
b.Ganar así
dinero ya sea por exportar armamento o por la apoderación de los recursos del país
donde estalla el conflicto, ejemplos:
-Irak -> petróleo (principalmente)
-Libia -> petróleo
-Siria -> petróleo, gas
natural, carbón y oro
Hay otros ejemplos,
-Congo -> oro, diamantes y
coltán
-Vietnam -> petróleo y gas
natural, maderas de gran valor y hierro.
La candidata Clinton no tiene ideas claras ni promete mejoras
para el futuro de sus ciudadanos sino que sigue alimentando a la gente a base
de aspiraciones políticas globales y una reputación sin decir nada al respecto
de la situación nacional (racismo, ataques terroristas, ataques contra los
homosexuales, disparos, inmigrantes (ahora es un problema que afecta a muchos países, no nos engañemos…), el desempleo,
etc.
Trump gano votos a su favor porque la gente apoya esas
ideas, quiere seguridad, quiere mejoras a nivel nacional y quiere que su nuevo
presidente se centre en el propio país y Trump ha sido el único (de estos 2) en
decir algo claro al respecto. Quizá mucha gente ya daba por hecho que Clinton
ganara pero Trump le hizo buena competencia. Lo que se puede sentir es que si gana Clinton, no se verá lejos una 3ª guerra
mundial mientras que con Trump se ve que él tiene incentivos propios para
levantar la economía lo que asimismo favorecerá a todos los ciudadanos.
Esto lo oímos muchas veces ahora hace unos cuantos años, por
la tv, revistas… Los anunciantes en tv son las marcas de agua embotellada y en
las revistas lo ponen como “consejo de belleza” (más que de salud). Así que según
dicen tenemos que beber (al menos) dos litros de agua al día… ¿En serio?
Empecemos por un anuncio de hace años donde aparece un vaso
que en el fondo tiene “suciedad” y conforme le van echando agua, esta sube y
sale del vaso quedando este limpio… (Eliminación de toxinas). Pues bien, la
idea está bien, pero sin ningún cambio de hábitos ni dieta por mucho agua que
bebas (puro, de Font bella, Bezoya (mineralización muy débil) o de cualquier
otra marca) no vas a conseguir nada. Teóricamente el agua ayuda a eliminar las
toxinas del organismo pero si sigues tomando
las mismas cantidades de sal y azúcar (solos o dentro de los alimentos
de tu dieta) el agua no hará ningún efecto y solo obtendrás hinchazón y retención
de agua.
La idea que han puesto en marcha (aunque los comerciales no
han podido enfocarla bien) hace referencia a que debemos beber más AGUA que
Coca Cola, refrescos, bebidas alcohólicas, etc.
El agua es H2O, no tiene azucares, edulcorantes, colorantes,
ni otras cosas sintéticas. Pero ese H2O está presente en todos los líquidos que
nos tomamos más las frutas y verduras (que se componen de media 50-90% de
agua).
Así que tomando te, café, sopa, caldo, zumo exprimido, red bull,
manzana, piña… lo que sea que te bebas y comas durante el día, ya estas
consumiendo agua. Párate a pensar y mira a ver cuántas tazas de té, zumo…. te
has tomado hoy. Salen más de 2l. Mucho más.
Si no has ido al gimnasio y no has sudado como un cerdito…
el hecho de que tomas tanta agua es ridículo.
Supongamos que has bebido en total más de 4,5 l en un día…
la mayor parte ya la eliminaste, la otra es necesaria para el organismo para
recuperar lo que evaporo (aunque el propio organismo “produce” agua: durante el
metabolismo y al quemar las grasas). Pero el resto si comes bien y has hecho deporte,
pasó a ser sudor, sino: retención de líquidos.
Retención de líquidos no es buena: que el organismo tenga más
agua de la que necesita supone un trabajo adicional al corazón (bombea más
cantidad de sangre por las arterias), presión capilar, a los riñones (filtran más
y continuamente MAS cantidad), etc etc
En resumen: se sobrecarga a los órganos y puede ocasionar que los componentes de la
sangre se diluyan y se produzca un desequilibrio en la concentración de
electrólitos.
Si han empezado a beber agua solo porque creen que eso les
ayudara a eliminar las toxinas (mágicamente), les quitara las ojeras, le devolverá
la elasticidad a su piel, el color rosado al rostro… pues no. El agua no es mágica.
SOLO el agua no puede lograr esas cosas. No se preocupen tanto de beber esa
gran botella de agua durante el día… quizá no les haga falta.
PERO sustituir todas esas bebidas no tan sanas y poco
naturales por agua, esa muy bien. De nuevo, es cuestión de equilibrio.
Esto no quiere decir que el agua con limón no ayude, o que
el “agua” détox sea ineficaz… todo eso aplicado a una correcta y VARIADA dieta,
puede tener sus efectos positivos. Simplemente quería avisaros que el agua no
es milagrosa de por sí y no hay que abusar tanto en su consumo ya que es H2O el
que está en nuestra taza de café por la mañana, en la taza de té, en los zumos…
(Creo que la idea queda clara).
Volviendo al post sobre pérdida de peso y comida sana, decidí
añadir ciertos puntos en los hábitos alimenticios que (tras probarlos
personalmente) funcionan y merece la pena divulgar. Seguramente habéis oído algunos
de ellos, estos van a ser unos pocos, sencillos y nada complicado de hacer:
-Beber agua (tema aparte), remplazar las bebidas en lata,
zumos, también los exprimidos, etc
-Beber té verde (personalmente esto me remplazo al té negro,
café…)
-Beber un vaso de agua por la mañana añadiéndole un par de
gotas de zumo de limón o llenar una botella y agregarle rodajas de limón,
naranja, pepino… y dejarla en la nevera durante la noche para que tenga el sabor de los
cítricos.
-En eso de no comer pan blanco en absoluto no estoy de
acuerdo, de vez en cuando viene muy bien, solo que no hay que abusar.
-FIBRA y copos ENTEROS de cereales como avena, tienen
nutrientes, vitaminas y limpian el sistema digestivo.
-Comer más fruta y verdura (regularmente), más legumbres…
hay muchas combinaciones, se puede variar mucho con los platos, por ejemplo las
legumbres se pueden hacer para el segundo plato para acompañar a la carne y
ensalada o añadiéndolas al caldo o a la sopa (un poco) o al guiso.
Experimenten. Y no contéis a los vegetales verdes como carbohidratos, cuanto más
comáis mejor.
-Eso de que para adelgazar hay que cortar las grasas de la
dieta no es nada bueno, el organismo las necesita, solo que en cantidades
pequeñas y moderadas y grasas buenas (aceites: oliva, girasol, coco…,
mantequilla, grasas de las carnes (sin excesos), salmón…)
Ahora sí, ¿carbohidratos o grasas? Es difícil equilibrar y
comerlo de tal forma que luego no se note en los quilos de más. El carbohidrato
más común que comemos es el azúcar (refinado), que se pasa a la sangre muy rápidamente
y si no se consume en un plazo corto, se almacena en forma de grasa, lo comemos
al beber café, té, toda clase de refrescos, zumos…,
dulces y otros (si miráis
en la etiqueta de los ingredientes por alguna parte siempre aparece el azúcar, básicamente
esta en casi todo). Por eso es mejor comer más carbohidratos complejos
(legumbres, cereales, arroz…), se tardan más en ser digeridos.
Pero si sois como yo y no podéis dejar el dulce (aunque sea
malo),
entonces tenéis que acomodar vuestra dieta a esta regla: más
carbohidratos y reducir las grasas; si coméis dulces, aseguraros de que luego los
quemáis haciendo ejercicio,
ya que los azucares son difíciles de quemar. En el
caso contrario sería: comer más grasas (queso, yogures…) y reducir a lo mínimo
o a 0 los carbohidratos (azúcares. los comlejos no).
Otro consejo para tu dieta diaria es que si no haces
deporte, cardio… o al menos no todos los días o regularmente pero suave, se
recomienda tener una dieta de 1800 calorías al día. No significa que ahora hay
que coger la calculadora y sumar las calorías de todo lo que te llevas a la
boca (teniendo en cuenta que hay cosas que compramos y no tienen esa tabla,
como la carne de la carnicería, fruta, verdura, chucherías a granel, bebidas de
los bares… hablando de eso)
Fíjate en este ejemplo:
Dunkin' Donuts Coolatta caramelo con nata contiene 990 calorías cuando en la dieta de un adulto tiene que haber 1500 calorías al dia. ¡UN SOLO CAFE YA TIENE 1/3!
A veces viene bien fijarse en la tabla nutricional y hacer ciertos calculos para orientarse o empezar un diario de lo que se come en un dia, porque no nos damos cuenta de ello pero al final del dia en suma es una barbaridad lo que comemos (mi caso).
No es a lo que se refiere ahora la mayoría de la gente, sino
en el sentido literal de la palabra…
¿Os dais cuenta de que ahora no se puede dar un paso
tranquilamente sin toparse con las cacas de los perros?
En sitios muy públicos y tal, al menos no hay un gran flujo
de perros y la gente encargada de la limpieza, las limpia por lo menos, pero en
otras zonas se está convirtiendo en un grave problema: por las aceras, por los
parques (infantiles también), las plazoletas, los descampados que están entre
algunas casas o urbanizaciones, incluso en los patios… eso ya sí que es una vergüenza:
viven ahí y dejan que su perro haga caca cerca del portal y ni caso, se suben
para casa sin recogerlo.
No sé si la gente sabe que las cacas hay que recogerlas…que
el perro solo no lo va hacer.
Y tras la lluvia, puff…. Que olores, madre mia.
También hay que decir que hace 15 años no había ni un perro…
eso era en los pueblos y las fincas, ahora en cambio después de ver las
películas americanas donde la familia “ideal” consta de: mama, papa, 3 hijos,
un perro, un gato y peces y una gran casa, la mentalidad ha cambiado y todos
quieren ahora un perro. Hay que entender que si no hay condiciones, por mucho
que te guste un perro, no puedes tenerlo, eso es malo y para ti y para el
propio animal. Tengan en cuenta de que Madrid no es como otras ciudades europeas,
no es tan verde… en algunos barrios al
menos tenemos algún que otro parquecillo pero estos no es que estén impecables…
algunos apenas tienen árboles, en otros hay muchos secos y luego el problema
del césped: al comienzos de la
primavera, dependiendo del nivel de las lluvias, hay algo y luego nada…
hierbas secas hasta la cintura… aunque ahora acercándose a las elecciones
municipales han decidido poner bancos nuevos, cortar la hierba y poner un poco
de orden… Estos 4 años no lo han tocado y ahora venga: farolas, paradas de bus…
El caso es que NO HAY SITIO PARA PASEAR A LOS PERROS, hay
parques sí, pero son para personas y niños, sino ¿Dónde deben jugar? pero ahora
nos encontramos con que sales y está lleno de perros y CACAS. No hay zonas para
perros o simplemente espacio suficiente, sin hablar de que hay gente que tienen
perros de razas peligrosas, que no los llevan atados y sin bozal y encima se
ponen cerca de donde juegan los niños.
Hace poco me encontré con el caso de que un policía multo a
un dueño porque no llevaba a su perro atado.
Creo que ya es hora de que empiecen a controlar un poco… en
un piso tan pequeño como los que hay en Madrid (demos las gracias a los
arquitectos que se lo han currado…) algunos tienen no uno de raza grande… sino
3 o incluso más… 3 muchos, algunos incluso 6… ¿se lo imaginan?
Luego claro… hay otros que tienen un Chihuahua o 3 perritos
de razas pequeñas, pero en suma son
tantos…
Además, la mayoría no tiene Pedigree (documentación) de ahí
que mezclan tanto las razas… y luego los miras y dices ¿pero qué es eso? Entiendan
que coger un perrito de la perrera está muy bien, pero hay que controlar un
poco… y las razas y la cantidad.
Ahora hay muchos perros pero algunos dueños no se sienten
obligados a recoger las cacas de su perro, en otros países esto se controla
mediante multas e impuestos:
-Hay un impuesto anual para cada perro, además revisan las
condiciones (si las posees para tener al animal y si te puedes hacer cargo) y
si es alguna raza seria, necesitas ir al psicólogo y pasar las pruebas
necesarias.
-Cada animal tiene que tener Pedigree para saber su
procedencia y asegurar que tenga todas las vacunas necesarias.
-Hacen multas para los que no recogen las cacas de sus perritos,
se les multa si se queja una persona, los graba una cámara o haciendo una
prueba de ADN para localizar al dueño. Hacen multas por no llevarlos atados en
sitios públicos y zonas cercanas a las casas y sin bozal (razas peligrosas).
Yo amo a los animales, la idea de tener al mejor amigo del
hombre está muy bien pero hay que ser responsables señores, de cara al animal y
a los demás. Nosotros vivimos en sociedad y ahora el número de perros aumenta
pero cierta gente se cansa y ala… lo deja por ahí o lo lleva a la perrera y
otros no sienten ninguna responsabilidad: ahorran en cuidados veterinarios, no
les compran comida de calidad (y luego se extrañan de porque vive tan poco el
animal…)…
Pues ya estamos en esa época, no acaba de empezar ahora sino
mucho antes pero yo decidí escribir sobre esto AHORA porque ya estoy cansada…
anuncios, amigas, challenges en Instagram, etc. etc.
“Pierde 20 kg en dos meses con….”, “reduce tu cintura hasta
10 cm con…”, “innovación en dietética”…
¿En serio? ¿De verdad que pensáis que algo de lo mencionado
anteriormente funciona? Seguro que habéis probado algún producto como ese
(crema, píldoras, maquinita mágica para adelgazar…) o conocéis a alguien quien
lo hizo, ¿Qué tal el resultado, ha funcionado? Pues claro que no, ¿sabéis por
qué? Y no, lo habéis hecho todo bien siguiendo las instrucciones o si habéis visto
algún resultado pero después habéis recuperado lo anterior o ganado algo por
encima, todo eso está dentro de los resultados posibles. Pues bien, os
explicare la mecánica de todo eso: eso es un NEGOCIO. Independientemente si son
píldoras o tratamientos enteros, están hechos
para ser vendidos a muchas personas, ejemplo:
-Precio de las píldoras más baratas que pueda
encontrar en un supermercado: aprox. 4€, ahora intente multiplicarlo por el número
de personas que conoce que quieran adelgazar = BOOM! Ahí lo tiene…
Eso mismo se le puede aplicar para cualquier método que haya
visto o que se anuncie ahora en TV, revistas, herbolarios…
Es un negocio, a los que lo venden solo les interesa que lo compréis;
si funcionara, no sería rentable: imagina, lo compras, funciona, adelgazas y…
¡ya! Tu feliz porque conseguiste lo que querías pero ¿el que vende qué? Ya no
necesitas buscar otros productos o comprar más porque ya has conseguido lo que querías.
(Teniendo en cuenta que 4€ no son nada… hay tratamientos y
aparatitos que sales más caros que la mensualidad del alquiler en un piso con 3
o 4 habitaciones.)
Si te has parado a leer esto, es que te interesa el tema.
¿Quieres saber cómo adelgazar?
Probablemente en tu cabeza apareció la idea de “empezar a comer sano”, lo que entro de moda y lo
que tanto se oye por todos lados últimamente.
Y si, esa es la solución.
¿Fácil? Humm…. 50/50.
¿Por qué? Piensa en “comer bien y sano” al menos durante un
mes. Eso significa no comer azúcar refinado (eso implica nada de bollería,
dulces como caramelos, chocolate, tartas, tortitas, siropes, helados, chocolate…nada
de nada e intentar dejar de echar azúcar en él te, café…*), productos
prefabricados ( los de: calentar y listo o los ya están tratados; por ejemplo
la carne: no comprar chuletas envasadas ni carne para hamburguesas ni
salchichas, incluso carne picada envasada) ni fast food (McDonald’s, Burger
King, Kebap y otros de esta serie), aceites “malos”/de baja calidad: margarina,
aceite de palma, etc, ni colorantes, ni conservantes, ni kétchup ni café soluble.
(No me voy a explayar mucho en ese tema pero brevemente ya se ve que alimentos
son los “no sanos”). Es decir el 99% de lo que hay ahora en tu nevera pero no
solo la tuya, la de casi todos. Eso es lo que implica “comer sano”. ¿Podrías?
*Cabe destacar que para la pérdida de peso rápida y visible
reducir al mínimo la ingesta de azúcar y sal es un buen lugar por donde
comenzar. Así mismo, comiendo menos azúcar y dulces no solo se puede perder
peso en un tiempo record sino que favorece a la regularización de los niveles
de azúcar en sangre y otras hormonas (aunque para mejores resultados se
recomienda hacer détox).
Hay personas que inician el cambio pero no lo llevan a cabo,
obviamente es difícil. Ya estamos tan acostumbrados que decir no es casi
imposible. Es muy difícil cambiar lo hábitos pero lo más difícil es encontrar alternativas a ese 99%, y no: no
quiero decir con eso que ahora solo puedes comer fruta y verdura; las alternativas
son las que llevaran más tiempo en hacer; en el ejemplo de la carne: tendrías que
ir a una carnicería y comprar carne fresca, pedir que te la corten o que hagan
del trozo que elegiste carne picada (para hacer tu mismo albóndigas o cualquier
otra cosa) prepararla a tu gusto (freír, cocer, asar, al vapor… teniendo en cuenta
que freír no es muy sano). ¿Qué te parece?
Eso es una parte
determinante pero no única.
Comer bien es como… para hacerlo entender más fácilmente,
somos como los coches: si les echas (los “alimentas”) con aceites y
combustibles de calidad: funcionan mejor y duran más. En nuestro caso el
combustible de calidad es uno natural, sin conservantes, sin colorantes
artificiales, ni mucha sal ni mucho azúcar, tratamientos químicos… No lo olvides: eres lo que comes.
Así que eso es el factor clave pero le siguen otros dos no
menos importantes. Supongamos que somos un coche, ya le hemos echado
combustible del bueno y lo hacemos para que pueda hacer funcionar al motor para
que el coche se desplace. Eso es uno. Y… ¿Cuándo llenamos el deposito? Eso es
el otro.
El primero hace referencia a nuestra actividad física pero
no te alarmes, no hace falta que cuentes las calorías o que te inscribas en el
gimnasio para sudar como un cerdo (con todo el respeto hacia los gimnasios).
Por suerte no somos un coche inerte, estamos vivos y cada segundo dentro de
nosotros pasan mil procesos para poder existir y poder movernos.
Explicare eso de forma sencilla pero detallada para que lo
entiendas bien:
Comemos para que nuestro organismo siga funcionando:
alimentamos las células, reparamos tejidos…
Cuando eso está cubierto, la comida pasa a llenar nuestros “depósitos”
en forma de grasa para luego ser utilizada en momentos de actividad física.
El organismo reclama mediante la sensación de hambre que
comamos porque necesitamos más nutrientes. Pero en casos donde no es posible,
el organismo utiliza la grasa (sus depósitos) para alimentar a las células pero
a la vez nos recuerda que debemos ingerir alimento.
Comemos para que nuestro organismo funcione correctamente.
Eso quiere decir que al comer antes de hacer deporte, los nutrientes
pasan a la sangre y son consumidos (los necesarios) pero si no se requieren, se
acumulan. Teniendo en cuenta que el organismo utiliza primero lo que hay en la
sangre y después si se acaban esos nutrientes y no llegan más (no comemos), empieza
a utilizar las grasas.
De ahí viene eso de cena ligera, efecto “after burn”(no
comer tras hacer deporte), no comer después de las 18h y cosas similares. Aunque
todo eso tiene sus contras.
Si comemos bien y sin
abusar, usamos o “quemamos” lo comido y tenemos el mínimo de grasa (recuerda
que son reservas) necesarios para vivir y estar sanos, lo que hace que no nos
haga falta “quemar” las calorías en el gimnasio. Es decir, que hacer ejercicio
moderado además de ser sano es necesario para el esqueleto y músculos, pero si
comemos bien no nos hace falta comenzar lo comido de más con ejercicios de alta
intensidad.
-Intenten al menos UN DIA intentar comer cuando tengan
hambre, no cuando se aburran o sea “la hora de comer”, les apetezca algo porque
hayan visto al de al lado comer, no, sino cuando DE VERDAD sintáis hambre (ya veréis
que el 90% de veces comemos por comer… por hacer algo o porque no podemos
dejarlo para después).
De ahí dos cosas
importantes:
Una: puedes adelgazar
sin ir al gimnasio
Dos: si lo haces,
adelgazaras más rápido (teniendo en cuenta que no vale la excusa de: “puedo comérmelo
porque iré después al gimnasio y lo quemare”)
“Adelgazar” en el primer caso sería regular lo que comes,
las porciones… y cardio podrá ayudar hacerlo más rápido porque el organismo necesitaría
más combustible para realizar tal
actividad, repararse… Es lioso, pero hay que imaginar el ejemplo del
coche para entenderlo:
Si llenas los depósitos de dos coches con la misma cantidad
pero uno tiene más caballos que el otro, ¿Cuál de los dos coches gastara antes
el deposito?
Puedes ir “rápido” y quemar la grasa rápido o ir a tu ritmo
y quemarla despacio.
En definitiva: hay
que comer (sano y bien, por supuesto) lo necesario, ni más ni menos.
¿Qué pasa en ambos casos? En el primero, si comemos más de
lo que necesitamos, todo ello se almacena, se crea tejido adiposo (grasa) y eso
lleva a la obesidad.
En el segundo (no pienses
que es mejor), si la persona come menos pero tiene tejido adiposo en
exceso, el organismo lo utiliza pero eso no significa que hay que dejar de comer.
Si comemos menos de lo que necesitamos ocurre lo siguiente:
si el organismo tiene de dónde coger (reservas) las utiliza, sino, empieza
comerse a sí mismo, proceso conocido como anorexia.
Ahí entra el segundo punto: llenar el depósito cuando haga
falta. No comer las 24h pero tampoco dejar de comer.
Intentar hacer 5 comidas al día está bien pero a veces no es
posible dado el ritmo que llevamos y el horario que tenemos, así que 3 por lo
menos.
Hay que comer lo
justo y cuando se requiera.
Y este ha sido el “esquema”
para perder el peso de una forma abreviada.
No soy nutricionista,
ni deportista de elite, ni nada por el estilo, pero mis conocimientos básicos de
biología y un poco de investigación y experiencia hicieron posible la elaboración
de tal esquema.
Lo más importante al
fin y al cabo, es la fuerza de voluntad pero eso es una cosa distinta y
compleja… lo dejare aquí, volveré hablar sobre este tema a lo mejor en el
futuro.
Una pequeña aclaración: en las
publicaciones anteriores se produjo un error al reanudar y seguir publicando en
este blog: las imágenes no se cargan y solo aparece el icono.
Estoy intentando solucionarlo y reponer
o cambiar las imágenes que había por similares.
Cada vez más y cada vez estamos peor… no hay empleo y si lo encuentras te ponen unas condiciones miserables y un horario de venga, trabaja todo el día más el sábado y festivos y ganas el mínimo que ni te llega para cubrir los gastos básicos pero aún así sigues trabajando en ese puesto porque sabes que podría ser aún peor: quedarse sin trabajo y no tener nada (ya que señores, no todos cobran el paro).
Como novedad inesperada, me tocó pasar por eso, me tocó buscar empleo y aquí mi recopilación:
Las empresas locales y autónomos cierran (en algunos casos se podría decir están obligados a cerrar) hay menos chiringuitos, bares, tiendas pequeñas al lado de casa lo que se traduce en menos ofertas de empleo, menos puestos para trabajar como camarero, cocinero, dependiente… y las que se mantienen a flote intentan reducir sus costes al máximo y echan a la gente y no quieren tener más personal (y eso aunque en algunos casos se necesita, por las largas colas, falta del personal de limpieza (a veces esto es tomado como algo opcional por las empresas o ciertos locales) para no pagarles, así que todo eso en resumen significa lo siguiente: NO HAY EMPLEO, es un hecho pero aquí tampoco vamos a entrar en el desempleo estructural español o la historia del mercado laboral.
Tras recorrerme la ciudad y parte de alrededores perdí toda la esperanza porque no hay puestos vacantes o no te cogen por dos motivos: FALTA DE EXPERIENCIA EN UN PUESTO SIMILAR o AUSENCIA DEL MÍNIMO DE DISCAPACIDAD REQUERIDO, WTF?! Perdone me, lo de la experiencia, vale… te lo puedes encontrar siempre pero lo de la ¡¿discapacidad?! Hay ciertos trabajos para los que no son aptos, podrían ser peligrosos para su propia salud (hacerse daño, difícil realización, etc.) o simplemente no están en condiciones favorables para la realización de ciertos trabajos para el beneficio económico de la empresa (la desgravación fiscal).
También consulte la mágica herramienta: internet.La mayoría de las páginas que supuestamente son un portal para la búsqueda de empleo resultan ser comercializadoras de diversos cursos ( esto es aprovecharse de la gente vulnerable en su momento más desesperado) PERO, tienen un pero y bien gordo: la mayoría (eso sí… el 99% de los vistos por mí) no son oficiales, son de “escuelas” a pie de calle de gente que los realizó en centros privados u otros cursos semejantes y los intenta vender. Estos títulos al final no valen para nada: no se aceptan en todos los sitios, no son completos, no cumplen las normativas… Así que mucho cuidado con esto.
Otra pega es el tiempo en registrarte: muchas páginas te llevan a otras páginas, pierdes tiempo en rellenar todo tipo de cuestionarios, monitores de búsqueda, cargar archivos, suscripciones, etc. etc. para que luego la empresa si contacta contigo solo vea tu nombre de usuario y (con suerte) tu CV por encima pero en la mayoría de los casos lo tienen que enviar otra vez por email.
Tampoco es efectivo por la brevedad del anuncio de la oferta de trabajo: en algunos casos no puedes saber qué empresa o entidad es, el tipo de trabajo EXACTO o las condiciones laborales para saber si eres apto o es una oferta de interés y descartar fácilmente.
Lo que más me ha irritado e indignado son los salarios de las prácticas o las becas; los convenios para estudiantes que con su “ayuda al estudio” hacen referencia a 50 euros del bono o dietas (en qué cafetería, ya no digo, restaurante puedo alimentarme durante un mes con un presupuesto de 50 euros ¿?). Los salarios de tales contratos son a menudo para una jornada reducida pero hay muchos casos en los que no y eso ya se llama trabajar gratis. Los salarios de la categoría rondan los 200-600€, en primer lugar los estudios cuestan más y sale más rentable trabajar en hostelería en este país.
Este esquema se perpetúa y solo perjudica a los estudiantes de formación superior o universitaria: necesitas experiencia para trabajar de lo que te has formado pero para ello tienes que empezar a trabajar gratis.
Todos tenemos nuestros sueños, propósitos, metas… pero al
final del día si nos paramos para analizarlo: ¿Cuántas metas de todas que te
propusiste has alcanzado en total y en el margen del tiempo que estableciste?
Pocas, ¿verdad?
Todos nos comparamos con alguien que ha tenido más éxito que
nosotros (las comparaciones son malas, recuerden eso…) y nos preguntamos por
qué él o ella tubo más éxito que nosotros mismos aunque partimos de lo mismo o
incluso de un comienzo más favorable…
Analizando la mayoría de los casos de gente que tuvo “suerte”
y consiguió lo que quería se encuentra este sistema, muy metódico:
1.Meta
-La flecha no puede dar en la diana sino la
ves…
VISUALIZALO, tenlo claro, que no sea un
concepto “abstracto”…
2.Plan
Ya que sabes cuál es la meta, solo hay que
construir un plan para llegar a él y si falla, se intenta de nuevo.
3.Hazlo
Planear y reflexionar es un paso básico,
pero no te detengas en eso… la parte más importante es seguir el plan y no
desviarte. No pierdas el tiempo pensando, para conseguir algo, hay que hacer
algo sino, es solo un sueño.
4.Duplicar
Todos tenemos 24 horas… pero si duplicas
tus posibilidades mediante cualquier medio, tu rendimiento será mayor y conseguirás
el doble en el mismo tiempo.
Ahora solo queda seguir esto TODOS los días,
que es lo más difícil, la VAGUEZA gana en un 99% de los casos… Además, céntrate en lo que es posible para ti y no en lo que no puedes, No intentes cambiar el sistema y no pierdas el tiempo
pensando en “qué pasaría si…” porque no es así. Puedes encontrar algo que pueda
jugar a tu favor.
En el post “YOUNG problem” hice referencia a que los jóvenes
de hoy en día desprecian y pierden el gusto por la literatura… Ahora están con
los IPad, IPhone, E-book… que no son lo mismo… dañan la vista, las luces
emitidas hacen que nos cueste conciliar el sueño… pero hay otro formato que me
llama bastante la atención: los audio-libros, muchos adultos no tienen tiempo
simplemente para leer… esta forma hace posible combinar tareas domésticas,
viajes, esperas… con la escucha de tu libro favorito; en el metro muchos
aprovechan para leer pero es muy molesto: el ruido, el ajetreo, las luces que
avecen son oscuras o el simple instinto de guardia nos distrae de todo lo demás…
Encontré en esta página el audio-libro de Lewis Caroll:
Alicia en el país de las maravillas.
Todos hemos visto la película de Disney
tanto al animada como la última que sacaron en 2010, hemos leído o nos leyeron
de pequeños el cuento infantil con los dibujitos… pero pocos han leído la
novela, a través de esta página podréis escuchar el clásico que es algo bueno
para leer a cualquier edad porque TODOS queremos escapar de la realidad y no
queremos hacernos mayores o lo que es lo mismo: asumir responsabilidades y
asumir lo que nos rodea…
Otro libro que me parece interesante es: La misteriosa
sociedad Benedict de Trenton Lee Stewart (2007). Este libro hace referencia al
lava cerebros al que nos someten desde muy pequeños los medios de comunicación:
prensa, televisión, internet… ¿un problema cada vez mayor, no? Todo eso nos
manipula, los anuncios juegan con nuestro subconsciente para hacernos comprar y
gastar más, la televisión manipula nuestra opinión y presenta todo desde el
lado que les interesa mostrarlo, la prensa, lo mismo…
Cada vez esto adquiere más poder y relevancia pero, paradójicamente,
cada vez menos nos fijamos en ello y lo tragamos todo tal cual, razonamos
menos, pensamos menos, imaginamos menos… Nos dicen algo y nos lo aprendemos y
punto final.
Su realidad ficticia podría pasar a convertirse en nuestro
triste futuro, más bien el de nuestros hijos ya que esta novela trata sobre jóvenes
aunque me parecieron hasta más inteligentes que la mayoría de los adultos de
hoy…
Da mucho que pensar, debatir, comparar… es divertida y a la
vez critica, os la recomiendo.
Cuando uno esté bajo de ánimo,
sin motivación alguna o simplemente, no sabe qué hacer, un consejo: echa un
vistazo a videos como PEOPLE ARE
AWESOME en YT, que seguramente ya habréis visto alguno, hay muchas ediciones pero
ninguna deja de sorprenderme...
También un trocito
0:28-0:32 en este video que me asombra su fuerza de voluntad para entrenar,
practicar y mejorar ya que pudo hacerse más daño aun…
Y ahora me centrare en RED BULL… un tema tanto famosete por
los análisis de sus componentes, experimentos y sobredosis o mezclas de este
energético que en algunos casos llevaron a muerte… pero a lo que quiero llegar
es un tema relacionado con lo anterior, mencionado arriba.
Empezare por los contras, por el lado malo… y no solo de Red
Bull sino de cualquier energético en general ya que sus composición no suele
variar mucho…
Antes de nada, hay que saber que es un energético y para que
fue diseñado, cuáles son sus funciones, para responder a cuestiones como esta, me
iré a fuentes como Wikipedia o revistas científicas que recogen experimentos, análisis…
u otras páginas web.
Las bebidas energizantes,
deportivas o hipertónicas son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes
estimulantes que desde hace más de una década han salido al mercado mundial
ofreciendo al consumidor supuestas virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento,
además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Están
compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas, y otras sustancias
naturales orgánicas, que eliminan la sensación de agotamiento de la persona que
las consume. No se deben confundir con bebidas re-hidratantes ni con otro tipo
de bebidas como las gaseosas, ya que inclusive en los mismos envases se
advierte que no se considera una bebida hidratante. Por contener altas dosis de
cafeína pueden producir dependencia.
Si bien estas bebidas incluyen
en su composición glucosa y otros azúcares que proporcionan energía al cuerpo
(excepto las versiones dietéticas), no eliminan realmente la fatiga muscular ni
el agotamiento en general, solamente inhibe temporalmente estas sensaciones,
por lo tanto es normal una sensación de decaimiento una vez que acaba su efecto
en el organismo.
Vamos a ver que nos dice nuestra Wikipedia sobre Red Bull:
La bebida Red Bull Energy Drink
es una bebida carbonatada que contiene principalmente agua, azúcar (sacarina,
glucosa), glucuronolactona, cafeína, así como diferentes vitaminas (niacina,
taurina, ácido pantoténico, B6 y B12). Según el fabricante la bebida tiene un
efecto revitalizador y desintoxicante así como propiedades que incrementan las
capacidades físicas y potencia la velocidad mental. Se trata de una bebida
funcional, no para quitar la sed, que ha sido pensada para su consumo en
momentos de alta exigencia física y mental; como por ejemplo en autopistas muy
largas que pueden inducir al sueño, en días de mucho trabajo, antes de
practicar una actividad de mucho desgaste físico o antes de un examen. Aun así,
muchos de sus consumidores acostumbran a beberlo mezclado con bebidas alcohólicas,
lo que puede ocasionar problemas de salud.
Tal y como recomienda la
normativa europea, en las latas de Red Bull se lee claramente “contenido
elevado en cafeína (32 mg/100 ml)”. Dicho de otro modo, el contenido de cafeína
de una lata de 250 ml corresponde a 80 miligramos o el correspondiente a una
taza de café de cafetera de filtro.
Actualmente se ha lanzado la
nueva bebida, Red Bull energy SHOT, la cual se presenta en un envase de 60ml y
con un mayor porcentaje de cafeína añadido (80mg/60ml).
Ahora comparémoslo con otro energy drink del mercado:
MONSTER ENERGY
à Link: http://es.wikipedia.org/wiki/Monster_Energy
Ingredientes
Agua carbonatada, sacarosa,
glucosa, taurina, citrato de sodio, extracto de Ginseng, colorante artificial,
L-Carnitina, cafeína, ácido sórbico, ácido benzoico, Niacinamida, cloruro de
sodio, glucuronolactona, inositol, semillas de guaraná, piridoxina clorhidrato,
Sucralo, riboflavina, maltodextrina y Cyancobalamin.3 4
Esta marca tiene muchos variantes:
Monster Energy-El clásico
Monster Energy.
Monster
Lo-Carb
Monster
Absolutely Zero
Monster
Assault
Monster
Khaos
Monster
Z
Monster
Ripper/M-80
Monster
Mixxd
Monster
Übermonster
Monster Dub Edition
Monster Import
Monster Import Light
Monster Khaos.
Java Monster-Monster con sabor a
Café.
Java Monster Toffee
Java Monster Irish Blend
Java Monster Loca Moca
Java Monster Mean Bean
Java Monster Vanilla Light
Java Monster Kona Blend
Nitrous / Extra Strength
Monster Super Dry
Monster Killer B
Monster Anti-Gravity
Monster Black Ice
Monster X-presso
Monster Hammer
Monster Midnite
Rehab-Versiones de monster sin
gas y con sabor a té.
Monster Rehab Té + Limonada
Monster Rehab Té + Orengeade
Monster Protean
Monster Rojo Tea
Monster Green Tea
Pero la diferencia más clara entre estas dos marcas es el
tamaño, la típica lata de Red Bull (no la nueva edición Shot) es de 250 ml y la
Monster es de 710 ml.
Ahora hablemos de sus componentes que se suponen que hacen
la función de revitalizante,
Lo primero es la glucosa,
de promedio la cantidad que contiene una lata no hace ningún efecto de
“subidón” ya que esa cantidad ingerida de azucares no puede hacer un efecto
instantáneo ni tampoco a la larga ya que en ese caso su efecto sería a nivel
metabólico.
Cafeína, la
cantidad de este estimulante en una lata de Red Bull es la misma que en una
taza de café. Aquí es donde empezare, la cafeína es un “estimulante” a nivel
cerebral, con esto me refiero a que la cafeína estimula una parte del cerebro
que nos hace pensar que estamos con más energía, más despiertos, más activos…
pero ese efecto al cabo de un tiempo se desvanece y volvemos a ser conscientes
de nuestro cansancio que teníamos antes de tomar cafeína más el que hemos
acumulado durante ese periodo por lo que necesitamos otra taza de café u otra
lata de energy drink lo que nos crea dependencia… Este estimulante hace también latir más
fuerte y más rápido al corazón por su efecto en el cerebro que reacciona
mandando al corazón que lata mas ya que para el cerebro hay una “ilusión” de
gran actividad y estimulación… esto y es lo que provoca el desgaste al corazón.
La taurina, es un
aminoácido de origen natural (que está presente en el cuerpo humano) tiene
efectos múltiples, como la liberación de ciertos neurotransmisores o la
regulación de arritmias cardiacas. En unión con la cafeína y
glucuronolactona mejora el rendimiento
psicomotriz (tiempo de reacción, concentración y memoria), y la resistencia
física, según estudios realizados.
Como es sabido el
ejercicio intenso y las situaciones de estrés provocan una disminución de los
niveles de taurina en el organismo, haciendo necesario el consumo de
complementos de este aminoácido para conservar una buena salud.
Glucuronolactona (derivado
de la glucosa mediante su metabolismo en el hígado el cual se presenta naturalmente
y es un importante componente estructural de casi todos los tejidos conectivos)
no se conocen con exactitud sus propiedades y
efectos a largo plazo pero podría reducir la fatiga y mejorar el estado
de ánimo.
Vitaminas: B3, B5,
B6, B12, tienen efectos positivos en el metabolismo, absorción de otras
vitaminas y salud en general, como la reducción del colesterol “malo” LDL, pero
la cantidad de estas sustancias es pequeña para hacer cualquier efecto.
Ahora que ya sabemos que es y cuáles son los componentes
prioritarios vamos a hablar sobre las mezclas
de energy drink y bebidas alcohólicas, lógicamente no es nada bueno, más
bien es algo perjudicial ya que la cafeína y los demás estimulantes encubren
los efectos del alcohol y nos mantienen eufóricos por más tiempo, lo que hace ingerir
mayores cantidades de alcohol que nuestro cuerpo absorbe, y a pesar de que no
nos damos cuenta a causa de los efectos de las bebidas energéticas, la cantidad
de alcohol en sangre está ahí, y sus efectos repercutirán en nuestro organismo
apareciendo todos de repente.
Aparte, la cafeína, así como el alcohol y la taurina aumentan
la diuresis, provocando deshidratación y pérdida de sodio. La taurina y el
alcohol actúan inhibiendo la liberación de hormona anti-diurética, mientras que
la cafeína actúa directamente sobre la filtración glomerular renal. Debido a
los diferentes mecanismos de acción que presentan la cafeína, la taurina y el
alcohol, sus efectos se potencian aumentando la diuresis y la deshidratación
corporal. La deshidratación aguda (hiponatremia) trae como consecuencia,
congestión pulmonar, desorientación, confusión, vómitos y calambres musculares,
síntomas que pueden derivar en graves complicaciones cardiopulmonares con
riesgo de muerte.
Tampoco puedo entender a la gente que bebe bebidas energéticas
estando sentada frente al ordenador o sin hacer grandes esfuerzos físicos…
Lo primero, los energy drink son bebidas funcionales, no para quitar la sed, es
decir que no son un refresco, hay que tenerlo en cuenta y no tomarlos así como así,
podre algunos ejemplos:
“Un joven de 20 años
identificado como, Chris Staniforth, falleció después de jugar 12 horas con una consola. El muchacho padeció
de una trombosis venosa profunda, un mal que se origina a causa de largos
períodos de inactividad.”
Para mantenerse despiertos y jugar a las consolas por la
noche muchos tomas energy drink…
Otro caso:
“En diciembre de 2011 una niña
de 14 años de edad murió después de beber dos latas de 710 ml de la bebida
Monster que contiene una cantidad combinada de cafeína 475 mg ~ (~ 34 mg / 100
ml, como la mayoría de la energía bebidas). La niña tenía una afección cardiaca
pre-existente, así como el síndrome de Ehlers-Danlos.”
404 Error: LOGIC NOT FOUND… estas bebidas estimulan el corazón,
¿cómo se le ocurre a una persona con afección cardiaca tomarlo? Y así tal cual,
como lo digo: sentada o en reposo total… aunque hay más casos como este y en
personas “sanas”.
En fin… esta bebida está destinada a deportistas, en
situaciones donde hay un gasto notable de energía y se necesita un “empujón”
por así decirlo… aunque no es que te de energía necesaria para todo un día… según experimentos recientes, acelera el
ritmo cardiaco, al principio hay una sensación de excitación pero te cansas más
rápido de lo normal, ya que el incremento del ritmo cardiaco agota las reservas
de energía rápidamente y las dosis de los componentes del energy drink no son
lo suficiente altas como para reponerlas o aumentarlas para dar más “energía”.
Personalmente, no
tengo nada en contra de estas bebidas pero como en todo hay que tener cabeza,
consciencia y responsabilidad, infórmese bien antes de nada y sean responsables
de sus actos, teniendo en cuenta TODAS las consecuencias posibles.
Ahora mencionare los lados positivos de estos energéticos,
primero que aunque no den un boom energético, estimulan y aparte de eso hay un fuerte
efecto placebo y lo segundo es la inversión que hacen en el deporte y en su
fomento: los campeonatos que organizan, patrocinan; estimulan el interés por el
deporte ya que son mundiales de diversas modalidades y se celebran en distintos países:
Aunque la propaganda del alcohol lo presenta así:
La realidad es esta (no es el peor de los casos):
La decisión es personal, el alcohol te llevara por un camino
hacia la destrucción pero tú eliges y tienes la oportunidad de algo mejor que eso.
No olviden: vida activa, comida sana, relax y comunicación humana :)
Esta es la ultima "tendencia".... las chicas se hacen cirugia plastica, se maquillan con kilos de maquillaje, se tiñen, hacen peinados, cortes para que su pelo se parezca a una muñeca de verdad....
Aqui les pondre algunos ejemplos sacados del internet, para que os hagais una idea si no lo conociais:
Dakota Rose, Kotakoti, Dakotakoti
Venus Angelic Venus Palermo
Valeria Lukyanova
Anastasiya Shpagina
Estas son algunas de ellas.... con mas o menos cirujia, ropas rosas y de estilo anime y capas y capas de maquillaje. Aunque también hay chicos entre ellos:
Justin Jedlica- KEN
La verdad es que me parece algo tonto, estoy en contra de
hacer cirugía para parecerte a alguien y como en este caso, a algo, ¿a qué?, a
una muñeca. Dios mío, entiendan que la muñeca es un juguete para niños, está
hecha de tal forma que sea fácil de coger y jugar con ella, y no tiene las proporciones
de un cuerpo humano. además, el pelo liso, largo y rubio es su símbolo, si, de
la muñeca Barbie, pero eso no significa de que solo este tipo de cabello sea el
icono y el más bonito y si tienes otro lo
tienes que cambiar ( pero ellas se tiñen para tener su look... no se
preocupan de conseguir el cerebro que les falta).
Algo relacionado con este look de pelo: el pelo largo no es
algo agradable cuando se encuentra en un plato, en la bañera o en el suelo.... imagínense
su cepillo después de peinarse, además....el pelo liso, es tan recto que parece
que carece de vida y movimiento.... algo que para una muñeca vale, no se le cae
el pelo y como es largo, se le puede peinar y hacer peinados. REPITO: ESTA
HECHO Y PENSADO PARA UNA MUÑECA, EXCLUSIBAMENTE.
Cada vez más las chicas se pintan y peinan de forma que pierden sus rasgos naturales.
Chicas, si no sabéis apreciaros como sois, la cirugía plástica
no os dará el cerebro que os falta, en algunos casos ni la belleza que deseáis ya
que os puede hacer justo lo contrario, no os hará más felices, vuestra vida no
mejorara mágicamente tras el cambio de look ni seréis mejores personas.
Todos envejecemos y morimos, el aspecto no es lo importante,
cuanto antes lo entendáis, mejor para vosotras mismas.
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